動体視力の鍛練

今まで球技から武道まで様々なスポーツをやってきました。それで意外と大事だと思っているのが視力や動体視力です。でも、日本ではあまり重視されていないように思われます。一歩上行くには精神論や筋トレだけでなく、視力や動体視力の向上が大事だと思います。
私は視力向上および動体視力を少しでも良くするために本を１冊買って毎日実践しています。目に見える効果が簡単に得られるわけではありませんが、どうやら視力低下を防いでくれていると感じます。また動体視力も向上しているのではないでしょうか。今後もずっと続けていきたいと思っています。
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自宅でできる筋トレ

いろいろ考えた結果、やはり格闘家のような鍛え上げられた筋肉になりたいと思いました。６つに割れた腹筋を目標に筋トレを頑張ろうと決意したのです。早速トレーニングジムを探したのですが、通える距離でトレーニングジムはありませんでした。自宅で一人で筋トレをしようと思いましたが、トレーニング機器を買い揃えるほどの余裕はありません。他に何かいい方法はないものかとインターネットで探していると格闘家松下式最強筋トレDVDなら、道具がなくても筋トレが自宅でできそうです。

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フットサルを楽しむ

フットサル（Futsal）は、サッカーの４分の１ぐらいの大きさのコートで、５対５でプレーするサッカーに似たスポーツです。1989年に国際サッカー連盟（FIFA） がフットサルも管轄することになり、1994年には世界共通の統一ルールをまとめました。フットサルの名は、サッカーを表す「futbol（スペイン語）」・「futebol（ポルトガル語）」と、室内を表す「salon（スペイン語）」・「salao（ポルトガル語）」の合成語です。

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スペイン語の「futbol de salon（フットボール・デ・サロン、意味は「室内で行うサッカー」）」の名称が、いつの間にか短く略され、「フットサロ」→「フットサル」と変化して、全世界で定着していったようです。1998年の日本代表のワールドカップ出場、2002年の日本のワールドカップ開催などをきっかけに、日本でもサッカーへの関心が急速に高まっていく中、日本のフットサル人口もここ数年で、爆発的に伸びています。

その実態は、まだ正確に把握できていないようですが、数年前には１０万人ほどと言われていたプレー人口が、2003年には１００万人といわれています。フットサルの最大の魅力は、性別、年齢に関係なく楽しめる点です。ルールの上でも、フットサルはサッカーよりも、接触プレーに厳しく対処するようになっていて、より安全にプレーできるよう定められています。

プレーしている年齢も、その中心は２０代、３０代ですが、最近は子供中心の大会や、シニア向けのフットサル教室など、年齢層も幅広く拡大しています。

情報発信ブログ

コーチは必要不可欠です

スポーツだけに限らず何事においても名コーチは存在し、
必要不可欠です」。
縁の下の力持ちで活躍を続けている優秀なコーチはたく
さんいるのです。
スポーツに関する医学、科学、心理学等々多くの分野で
進歩し続けています。
この土壌のなかで良き指導者、良きコーチが多く出てき
ています。
そして、社会の中で認知され、地位が確立してきていま
す。
反面、科学の力が重視され人間が本来持っている精神的
な強さが表に出てこなくなっているのは問題ではないの
でしょうか。
最後のひと踏ん張りは精神的な力です。
人の底力、火事場の馬鹿力は普段のたゆまぬ努力の結果
出てくるのです。
精神の修練も必要なのでは、と思います。

頑張れ！ベイスターズ！！
スポーツ観戦後のつぶやき
愛甲猛 バッティング上達指導法

スポーツてしての筋トレ

最近筋トレを始めました。筋トレといっても野球のための筋肉を鍛えるために始めたのではなく、引き締まった筋肉質な体を作るために始めたのです。勿論野球の投球やバッティングのためにも役に立つ筋トレですが、野球のための筋肉作りは、ついでと言った感じで、あくまでメインは、６つに割れた腹筋を目指して筋トレをスタートしました。最近の筋トレはスロートレーニングと言う方法が人気で、ゆっくりと筋肉だけに負荷をかけて、筋肉を鍛える方法なので、余計な力で筋や関節などを痛める心配がないのです。

運動　腹筋　筋トレ法方　スロートレーニング