スポーツてしての筋トレ

最近筋トレを始めました。筋トレといっても野球のための筋肉を鍛えるために始めたのではなく、引き締まった筋肉質な体を作るために始めたのです。勿論野球の投球やバッティングのためにも役に立つ筋トレですが、野球のための筋肉作りは、ついでと言った感じで、あくまでメインは、６つに割れた腹筋を目指して筋トレをスタートしました。最近の筋トレはスロートレーニングと言う方法が人気で、ゆっくりと筋肉だけに負荷をかけて、筋肉を鍛える方法なので、余計な力で筋や関節などを痛める心配がないのです。

運動　腹筋　筋トレ法方　スロートレーニング